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做什么运动能提高男性性功能?怎么锻炼增强性功能?[图]

2019-12-04 13:16:00来源:励志吧0次阅读

男性的性功能怎么样,对于一个男性朋友来说,那是关乎自己尊严的事情,而怎么样锻炼自己的男性性功能呢?不妨通过运动来增强自己的性功能,让自己在性生活中能够重振雄风吧!那么做什么运动能提高男性性功能?怎么锻炼增强性功能?

1、什么运动增强性功能

都说男性雄风、男性雄风,男性的性能力强不强,是体现他男子气概的一个方面。你知道吗,其实我们健身中常做的一些动作,经常练习有助于提高你的性能力,重振雄风。

有氧运动:类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

俯卧撑:做俯卧撑能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、可爱的腰腹,则非常能够吸引人。在同房中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。

深蹲:做深蹲是练大腿的股四头肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,从而激发大量的雄性激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的欲望。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

卧推(卧举):做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加可爱,而男士则可以在同房过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。

挺髋:锻炼你的核心及臀部爆发力,如果此图还不能让你知道这么锻炼的用处,你还是告别性生活吧。建议锻炼这个动作的时候加大负重,控制在6~8RM,以便更好的增强爆发力。

凯格尔运动:凯格尔运动发明原因之一就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加同房持久性的目的。

这些运动基本上都是比较觉也很容易做的健身运动,有一个健康的体魄,才能切实享受到性生活的美妙之处,为了你的“性福”生活,运动起来吧!

2、男人腰粗会影响排尿

据新加坡《联合早报》报道,根据美国泌尿协会发表的一项报告,年长男人的腰围越是粗大,显示其下尿道和性功能越差。

纽约韦尔康奈尔医学院的卡普兰医生说,腰围尺寸是新陈代谢症状的组成部分之一。腰围越粗,显示患上心脏疾病和糖尿病的风险越高。而如果一个人出现数种新陈代谢症状,那么他很可能将会患上骨盆功能失常的问题。

研究员对88名平均年龄62岁、患上中等或严重排尿障碍的男人进行调查,研究员根据腰围,把病人分成三组。研究结果显示,在这群病人当中,腰围越是粗大,则患上男性疾病如性功能失常和排尿障碍的机会就越大。

卡普兰下结论说,这说明了肥胖男人,患上骨盆功能失常的风险比较高,而这类的疾病,也可以很容易地从测量腰围尺寸而作出诊断。

3、男士健康减肥方法

1、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。

2、有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。

同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。

3、做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。

如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、迷人的腰腹,则非常能够吸引人。在同房中,当采用男性在上的体位时,腰肚子的力量就非常重要。

4、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

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